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Wellness - Lebensgefühl und Weg zu mehr Gesundheit
Als Wellness werden Methoden und Anwendungen bezeichnet, die das körperliche und
geistige Wohlbefinden steigern und somit die eigene Lebensqualität verbessert.
Das Wort Wellness wurde erstmals im Jahre 1654 in einem Wörterbuch mit "gute
Gesundheit" übersetzt. Wellness bezeichnet also eine gesundheitsbewusste
Lebensweise im alltäglichen Leben.
Wellness besteht aus mehreren
Faktoren. Dazu gehören z.B. eine gesunde und bewusste Ernährung, regelmäßige
Bewegung sowie Methoden zur Entspannung.
All diese Faktoren beeinflussen den
Körper auf eine positive Weise.
Die regelmäßige Bewegung sorgt für eine
bessere Durchblutung und Straffung der Haut, verbessert das Herz- Kreislauf-
System und fördert den seelischen Ausgleich indem es Stress abbaut. Zusätzlich
verbessert Bewegung die eigene Körperwahrnehmung, gibt somit ein besseres
Lebensgefühl und kann durch die Stärkung des Immunsystems auch gegen Krankheiten
vorbeugen.
Gesunde Ernährung garantiert eine körperliche und geistige
Fitness bis ins hohe Alter. Der Körper kann durch richtige und ausgewogene
Ernährung besser arbeiten und hat dadurch mehr Power und Kraft für den Alltag.
Zusätzlich verhindert eine gesunde Ernährung die Gewichtszunahme, was für ein
langes Lebens wichtig ist.
Regelmäßige, bewusste Entspannung ist ebenso
wichtig. Wer regelmäßig entspannt, kann sich besser und länger konzentrieren,
fühlt sich ausgeglichener und kann mit stressigen Situationen besser umgehen.
Körper und Kopf sind im Einklang und können so besser und effektiver arbeiten.
Da jeder Mensch anders erlebt und empfindet, werden mittlerweile
unzählige Wellness- und Entspannungsmethoden angeboten. Wellness- Methoden
können z.B. sein:
- Autogenes Training
- Yoga
- verschiedene Kuren
(Fango, Kneipp o.ä.)
- regelmäßige Bewegung durch z.B. Joggen
-
Meditation
- Akupunktur oder Akupressur
- ein Bad (z.B. mit Zusätzen wie
Duftölen)
- Aromatherapie
- eine Massage
- das Lesen eines Buches in
ruhiger und angenehmer Atmosphäre.
Jeder empfindet Wellness anders und so
kann jeder für sich aus einer Vielzahl an Wellness- Angeboten das richtige für
sich heraus suchen.
Ganzheitliche Wellness bedeutet somit das
harmonische Ineinandergreifen von Körper, Geist und Seele und garantiert somit
ein langes, zufriedenes und harmonisches Leben.
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